Werk privé balans: als je werk overal mee naar toe gaat
Je hebt een leuke baan, maar hij vraagt veel van je: je werk is uitdagend, je hebt veel verantwoordelijkheden, er is altijd genoeg te doen en er wordt regelmatig iets extra’s gevraagd door je baas of je collega’s. En jij doet je werk graag goed.
Dus werk je hard, misschien wel iets harder dan nodig is. Je neemt weinig pauzes, gaat later naar huis dan je van plan was en moet ’s avonds of op je vrije dag ‘nog even wat afmaken’, want ja, het moet toch gebeuren.
En zo kost jouw leuke baan je steeds meer tijd en energie. Niet alleen omdat je veel uren maakt, maar ook omdat je tijdens je werkdag constant ‘aan’ staat. Tegen de tijd dat je thuis komt is jouw energie vaak al behoorlijk op, terwijl daar ook weer dingen wachten die gedaan moeten worden.
Je wíl best iets veranderen: eerder naar huis, niet overal ja op zeggen, je werk op je werk laten. Alleen weet je niet goed hoe; want wat moet je dan in hemelsnaam laten liggen? Het moet toch allemaal gebeuren?
Werk privé balans gaat voor mij daarom niet alleen over minder uren werken; het gaat ook over kijken naar wat er tijdens je werk gebeurt waardoor je zo leeg thuiskomt, waarom het zo lastig is om af te schakelen en hoe je kunt stoppen met altijd maar doorgaan.
werk prive balans niet goed? Laten we eens kijken wat er bij jou speelt.
Je kunt vrijblijvend een kennismakingsgesprek plannen van 45–60 minuten, online of in mijn praktijk. We bespreken waar je nu tegenaan loopt, wat je graag anders zou willen en of je denkt: ja, met deze vrouw wil ik nog wel een uur of negen doorbrengen 😉.
werk prive balans verbeteren: zo doen we dat
Je kunt natuurlijk proberen om je werk en privé beter te verdelen: eerder naar huis gaan, je laptop dichtlaten in de avond en vaker pauzes nemen; en dat kan zeker helpen.
Maar alleen tijd vrijmaken is helaas niet hetzelfde als ook echt vrij zijn. Want als jij op de bank zit, maar je ondertussen alleen maar denkt aan die mail die je nog moet schrijven, die presentatie die je deze week moet geven of die vergadering die vandaag niet helemaal lekker ging; dan is je werk misschien wel uit je agenda verdwenen, maar nog niet uit je hoofd. Dan heb je nog steeds geen goede werk privé balans.
Daarom kijken we in de coaching niet alleen naar hoevéél je werkt, maar ook naar wat er tijdens je werk gebeurt én wat je daarna nog met je meeneemt naar huis.
.Samen onderzoeken we:
- Waarom werk je zo hard en altijd in de hoogste versnelling?
- Waarom zeg je ja als er iets extra's gevraagd wordt (ook als je het al te druk hebt)?
- Waarom vind je het zo lastig om iets te laten liggen of iets minder goed te doen?
En vervolgens gaan we daar natuurlijk heel praktisch mee aan de slag: met nee zeggen, grenzen aangeven, verantwoordelijkheid loslaten en ontdekken wat jij nodig hebt om tijdens én na je werk goed voor jezelf te zorgen. Zodat je niet alleen meer tijd overhoudt, maar ook van die tijd kan genieten omdat er ook weer ruimte in je hoofd is.
Werkwijze
Je kunt op verschillende manieren met mij aan de slag.
Gratis kennismaking
€0*
- Online of in mijn praktijk
- 45 tot 60 minuten
- Voel of er een klik is
- Jouw probleem helder krijgen
- Jouw doel scherp krijgen
- Al je vragen beantwoord
Coach traject 1-op-1
€950*
of 4 x €245
- Vrijblijvend kennismaken (60 min)
- 6 inhoudelijke sessies (90 min)
- In mijn praktijk of online
- Tussentijdse support via Whatsapp
- Werkboek met oefeningen
- Online check-up call (30 min)
Nog twijfels? In mijn traject werk ik met een 'niet goed geld terug' garantie. Meer daarover lees je hier.
Werk prive balans verbeteren en nog steeds goed presteren
Je hoeft niet minder betrokken te zijn bij je werk als je beter voor jezelf gaat zorgen. Sterker nog: als je steviger staat, je verantwoordelijkheden duidelijker afbakent en op tijd pauzes neemt, kun je juist scherp blijven en goed blijven doen wat je doet.
Na dit traject ziet dat er in jouw dagelijks leven bijvoorbeeld zo uit:
- Je weet beter waar jouw verantwoordelijkheid begint en eindigt.
- Je zegt niet automatisch ja als er nog iets extra's gevraagd wordt.
- Je laat werk laten liggen als het vandaag niet meer past en gaat op tijd naar huis.
- Je neemt pauzes zonder het gevoel te hebben dat je daardoor achterloopt.
- Je gaat naar huis met een tevreden gevoel over wat je hebt gedaan, zelfs als er dingen zijn blijven liggen.
- Je komt thuis met nog energie voor de dingen en mensen die daar op je wachten.
- Je bent thuis niet de hele avond bezig met het werk dat niet af is gekomen.
- Je gaat het weekend in zonder het gevoel dat je eerst twee dagen moet herstellen.
En misschien wel het belangrijkste: je hoeft niet meer te kiezen tussen goed zijn in je werk óf goed voor jezelf zorgen, want je merkt dat die twee prima samen kunnen gaan. Een drukke periode zal er soms gewoon zijn, maar je aan het eind van een werkdag compleet leeg te voelen hoeft niet de standaard te zijn.
.
ERVARINGEN
“Ik vond het opvallend dat ik na een of twee gesprekken echt al heel veel stappen in de goede richting heb kunnen zetten. Veel concrete handvatten en acties die daadwerkelijk effect hebben.”
Anouk
“Ik ben me door Elke bewust geworden van mijn patronen, achterliggende overtuigingen en gedrag. Met hulp van haar heb ik hier veranderingen in aangebracht waardoor ik veel meer rust en ruimte heb gekregen, zowel mentaal als qua tijd. Ik kan iedere moeder een coach traject bij Elke aanraden. Want ook als je denkt dat je vast zit in patronen, maar doorgaat in de drukte en denkt dat daar weinig aan te doen is; er valt echt tijd en ruimte te winnen.”
Selke
Stop met geloven wat je hoofd je vertelt
Als coach, moeder van drie, en iemand met een hoge lat weet ik hoe het is: veel verantwoordelijkheid voelen en in je hoofd steeds dezelfde verhalen:
"Ik moet dit toch kunnen"
"Het moet wel goed zijn"
"Volgende week wordt het rustiger"
Maar gedachten zijn geen feiten, het zijn verhalen die jij al veel te lang hebt geloofd.
Ik geloof dat je weer zelf achter het stuur kunt gaan zitten en kunt kijken
- Wat kun je veranderen?
- Wat kun je accepteren?
- En waar mag je mee stoppen?
Stop met overleven op de automatische piloot.
Daar begint regie.
Elke Rosendaal