patronen doorbreken en weer regie nemen over je gedrag

Loop je steeds tegen dezelfde dingen aan, ook al weet je dondersgoed dat je het anders wilt doen? Je reageert sneller of feller dan je zou willen, je blijft maar doorgaan, terwijl je eigenlijk al voelt dat het teveel is of je neemt je voor om het anders te doen.... en doet uiteindelijk toch weer hetzelfde. En het vervelende is: je herkent het vaak pas achteraf.

Dat is precies hoe patronen werken. Niet omdat je achteraf niet weet wat beter zou zijn, maar omdat je op het moment zelf automatisch reageert zoals je altijd doet.

Met 1-op-1 coaching help ik je om die patronen zichtbaar te maken én stap voor stap te doorbreken in je dagelijks leven.

Klaar om het niet alleen te snappen, maar ook echt anders te gaan doen?

Je kunt vrijblijvend een kennismakingsgesprek plannen van 45–60 minuten, online of in mijn praktijk. We brengen je situatie helder in kaart, verkennen wat je wilt veranderen en kijken of het klikt.

eerst zien wat er écht gebeurt, dan pas veranderen

Patronen doorbreken lukt niet door simpelweg te besluiten dat je het anders gaat doen.

Daarom beginnen we met het zichtbaar maken van jouw patronen:

  • Wanneer treedt jouw patroon precies in werking
  • Wat denk je op dat moment
  • Wat doe je automatisch, vaak zonder dat je het doorhebt
  • En wat probeer je met dat gedrag onbewust op te lossen of te voorkomen

Niet om eindeloos te analyseren, maar om scherp te krijgen wat er bij jóu gebeurt en waarom.

Daarna maken we het praktisch, want inzicht is pas waardevol als je er ook wat mee doet. We vertalen wat je ziet naar concrete momenten in je dagelijks leven, juist daar waar je normaal weer in je oude patroon schiet. Zodat je leert herkennen wat er gebeurt en daar ín het moment zelf, andere keuzes in maakt.

Patronen doorbreken Arnhem Velp Nijmegen Elst Oosterbeek Duiven Zevenaar Apeldoorn

Werkwijze

Wil je ontdekken hoe het voelt om patronen te doorbreken en weer regie te nemen over je gedrag?
Dan kun je op verschillende manieren met mij aan de slag.

Gratis kennismaking

€0*

 

  • Online of in mijn praktijk
  • 45 tot 60 minuten
  • Voel of er een klik is
  • Jouw probleem helder krijgen
  • Jouw doel scherp krijgen
  • Al je vragen beantwoord

Coach traject 1-op-1

€950*
of 4 x €245

  • Vrijblijvend kennismaken (60 min)
  • 6 inhoudelijke sessies (90 min)
  • In mijn praktijk of online
  • Tussentijdse support via Whatsapp
  • Werkboek met oefeningen
  • Online check-up call (30 min)

Losse sessie

€165*

 

  • Voor een los probleem of dilemma
  • Sessie van 90 minuten

 

 

 

* Deze tarieven zijn voor particulieren inclusief BTW en voor bedrijven/werkgevers exclusief BTW.

Coaching wordt helaas niet vergoed door je zorgverzekering, maar in overleg met je werkgever zijn daar vaak mogelijkheden voor een (gedeeltelijke) vergoeding. Wil je hier meer over weten of een offerte aanvragen voor je werkgever, neem dan contact met me op.

Nog twijfels? In mijn traject werk ik met een 'niet goed geld terug' garantie. Meer daarover lees je hier.

wat er verandert als je patronen doorbreekt

Na het coachtraject hoef je niet meer achteraf te ontdekken dat je weer in je oude patroon zat. Je gaat op het moment zelf zien wat er gebeurt en kan daar dan ook anders mee omgaan. Niet omdat alles ineens makkelijk wordt, maar omdat jij gaat herkennen wat er in gang wordt gezet en daardoor andere keuzes kunt maken in hoe je reageert.

 

Wat dat concreet betekent in je dagelijks leven:

  • Je herkent wanneer je in je automatische patroon schiet
  • Je kunt op cruciale momenten kiezen hoe je reageert, in plaats van er direct in mee te gaan
  • Je zegt wat je écht bedoelt, ook als dat spannend of ongemakkelijk is
  • Je komt niet meer in gedrag waar je achteraf van baalt
  • Je reageert vanuit wat jij belangrijk vindt, in plaats van mee te bewegen met wat er van je gevraagd wordt


En misschien wel het belangrijkste: je gaat jezelf niet meer zien als iemand die “het steeds verkeerd doet”. Je herkent dat je gedrag vaak een automatisch patroon is dat je daar invloed op hebt op het moment zelf.

ERVARINGEN

Anouk

“Ik vond het opvallend dat ik na een of twee gesprekken echt al heel veel stappen in de goede richting heb kunnen zetten. Veel concrete handvatten en acties die daadwerkelijk effect hebben.”

Anouk
Selke

“Ik ben me door Elke bewust geworden van mijn patronen, achterliggende overtuigingen en gedrag. Met hulp van haar heb ik hier veranderingen in aangebracht waardoor ik veel meer rust en ruimte heb gekregen, zowel mentaal als qua tijd. Ik kan iedere moeder een coach traject bij Elke aanraden. Want ook als je denkt dat je vast zit in patronen, maar doorgaat in de drukte en denkt dat daar weinig aan te doen is; er valt echt tijd en ruimte te winnen.”

Selke
Patronen doorbreken Arnhem Velp Nijmegen Elst Oosterbeek Duiven Zevenaar 4

Stop met geloven wat je hoofd je vertelt

Als coach, moeder van drie, en iemand met een hoge lat weet ik hoe het is: veel verantwoordelijkheid voelen en in je hoofd steeds dezelfde verhalen:

"Ik moet dit toch kunnen"
"Het moet wel goed zijn"
"Volgende week wordt het rustiger"

Maar gedachten zijn geen feiten, het zijn verhalen die jij al veel te lang hebt geloofd.
Ik geloof dat je weer zelf achter het stuur kunt gaan zitten en kunt kijken

  • Wat kun je veranderen?
  • Wat kun je accepteren?
  • En waar mag je mee stoppen?

Stop met overleven op de automatische piloot.
Daar begint regie.

Elke Rosendaal