Stoppen met pleasen zonder dat je ineens “hard” hoeft te worden

Je weet vaak prima wat je eigenlijk wil. En toch hoor je jezelf weer “is goed” zeggen, terwijl je hoofd denkt: oh, hier heb ik écht geen zin in…
Je houdt rekening met anderen, denkt vooruit en voelt snel aan wat iemand nodig heeft. En dat is een mooie kwaliteit.

Maar ergens onderweg ben jij zelf een beetje van de lijst verdwenen...

  • Je zegt ja terwijl je agenda al vol zit.
  • Je past je aan om gedoe te voorkomen.
  • Je slikt iets in, en baalt daar later van (vaak onder de douche, in de auto, of om 23:00 in bed).

En het lastige is: het gebeurt bijna automatisch. Niet omdat jij geen grenzen hebt, maar omdat iets in jou sneller is dan jijzelf.

Met coaching kijken we niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar wat eronder zit. Waarom jij zo snel in pleasen schiet en hoe je daar stap voor stap weer regie op krijgt. Zodat je keuzes gaat maken die kloppen voor jou, zonder dat je minder betrokken, aardig of loyaal hoeft te worden.

wil jij eens samen uitzoeken wat er bij jou gebeurt op zo'n moment?

Je kunt vrijblijvend een kennismakingsgesprek plannen van 45–60 minuten, online of in mijn praktijk. We brengen je situatie helder in kaart, verkennen wat je wilt veranderen en kijken of het klikt.

Pleasen is geen karaktereigenschap, het is een patroon dat ergens vandaan komt

Pleasen doorbreek je niet door jezelf aan te leren dat je vaker “nee” moet zeggen; als het zo simpel was, had je dat allang gedaan.

We beginnen met begrijpen wat er bij jou gebeurt :

  • In welke situaties jij automatisch rekening houdt met de ander
  • Wat je op zo’n moment denkt (bijvoorbeeld: “straks vindt ze me lastig” of “het is maar een kleine moeite”)
  • Wat je probeert te voorkomen (gedoe, afwijzing, spanning)
  • En welk deel in jou het stuur van je overneemt op zo’n moment

Zodat je gaat snappen wat er bij jou gebeurt en waarom het steeds zo loopt.

Daarna maken we het praktisch in jouw dagelijks leven: juist in die momenten waarop je normaal automatisch “ja” zegt of jezelf aanpast. We onderzoeken wat kunt doen in plaats van pleasen, op een manier die bij jou past. Niet door ineens een totaal ander persoon te worden, maar door stap voor stap ruimte te maken voor wat voor jou klopt.

Pleasen Arnhem Velp Nijmegen Elst Oosterbeek Duiven Zevenaar Apeldoorn

Werkwijze

Wil je ontdekken hoe het is om te stoppen met pleasen, en toch jezelf te blijven?
Dan kun je op verschillende manieren met mij aan de slag.

Gratis kennismaking

€0*

 

  • Online of in mijn praktijk
  • 45 tot 60 minuten
  • Voel of er een klik is
  • Jouw probleem helder krijgen
  • Jouw doel scherp krijgen
  • Al je vragen beantwoord

Coach traject 1-op-1

€950*
of 4 x €245

  • Vrijblijvend kennismaken (60 min)
  • 6 inhoudelijke sessies (90 min)
  • In mijn praktijk of online
  • Tussentijdse support via Whatsapp
  • Werkboek met oefeningen
  • Online check-up call (30 min)

Losse sessie

€165*

 

  • Voor een los probleem of dilemma
  • Sessie van 90 minuten

 

 

 

* Deze tarieven zijn voor particulieren inclusief BTW en voor bedrijven/werkgevers exclusief BTW.

Coaching wordt helaas niet vergoed door je zorgverzekering, maar in overleg met je werkgever zijn daar vaak mogelijkheden voor een (gedeeltelijke) vergoeding. Wil je hier meer over weten of een offerte aanvragen voor je werkgever, neem dan contact met me op.

Nog twijfels? In mijn traject werk ik met een 'niet goed geld terug' garantie. Meer daarover lees je hier.

Rekening houden met een ander, zonder jezelf steeds voorbij te lopen

Na het coachtraject hoef je niet meer achteraf te denken: waarom zei ik nou weer ja?
Je herkent die neiging om te pleasen eerder en dat geeft ruimte om het anders te doen.


Wat dat concreet betekent in je dagelijks leven:

  • Je neemt even tijd om na te denken, in plaats van direct in te stemmen
  • Je voelt niet meer constant de druk om het iedereen naar de zin te maken
  • Je spreekt dingen uit zonder dat je hoofd er meteen een groot verhaal van maakt
  • Je herkent sneller wanneer je jezelf aan het wegcijferen bent in kleine, dagelijkse momenten
  • Je houdt rekening met de ander, zonder jezelf standaard op de tweede (of zelfs laatste) plek te zetten

En misschien wel het belangrijkste: je gaat jezelf niet meer zien als iemand die “gewoon zo is”, maar als iemand die een patroon heeft aangeleerd en daar steeds vaker uitstapt. Zonder schuldgevoel, zonder drama’s en zonder dat je ineens een totaal ander mens hoeft te worden (gelukkig maar 😉).

ERVARINGEN

Anouk

“Ik vond het opvallend dat ik na een of twee gesprekken echt al heel veel stappen in de goede richting heb kunnen zetten. Veel concrete handvatten en acties die daadwerkelijk effect hebben.”

Anouk
Selke

“Ik ben me door Elke bewust geworden van mijn patronen, achterliggende overtuigingen en gedrag. Met hulp van haar heb ik hier veranderingen in aangebracht waardoor ik veel meer rust en ruimte heb gekregen, zowel mentaal als qua tijd. Ik kan iedere moeder een coach traject bij Elke aanraden. Want ook als je denkt dat je vast zit in patronen, maar doorgaat in de drukte en denkt dat daar weinig aan te doen is; er valt echt tijd en ruimte te winnen.”

Selke
Pleasen Arnhem Velp Nijmegen Elst Oosterbeek Duiven Zevenaar 4

Stop met geloven wat je hoofd je vertelt

Als coach, moeder van drie, en iemand met een hoge lat weet ik hoe het is: veel verantwoordelijkheid voelen en in je hoofd steeds dezelfde verhalen:

"Ik moet dit toch kunnen"
"Het moet wel goed zijn"
"Volgende week wordt het rustiger"

Maar gedachten zijn geen feiten, het zijn verhalen die jij al veel te lang hebt geloofd.
Ik geloof dat je weer zelf achter het stuur kunt gaan zitten en kunt kijken

  • Wat kun je veranderen?
  • Wat kun je accepteren?
  • En waar mag je mee stoppen?

Stop met overleven op de automatische piloot.
Daar begint regie.

Elke Rosendaal