coaching voor moeders: je wil het goed doen, maar wanneer is het genoeg?
Sinds je moeder bent, lijkt alles waar je vroeger nog wel mee om kon gaan, ineens een stuk lastiger geworden. Je had altijd al een hoge lat voor jezelf, vond het altijd al lastig om controle los te laten, was gewend om hard te werken en veel verantwoordelijkheid te nemen en door te gaan als iets moeilijk werd.
Vroeger lukte het je vaak nog wel om dat allemaal een beetje te managen, soms met vallen en opstaan, maar het lukte. Tot er kinderen kwamen.
Want kinderen houden zich nou eenmaal niet altijd aan jouw planning. Ze zorgen voor chaos, extra prikkels en situaties die je niet altijd kunt oplossen of controleren. En ondertussen wil je het natuurlijk wel graag (heel) goed doen: je wil een fijne en betrokken moeder zijn, geduld hebben, genieten van de tijd samen, er écht zijn als je kinderen iets nodig hebben (en vergeet niet: je wil ook nog een goede collega, dochter, vriendin en buurvrouw zijn. En de was bijhouden, en…).
Maar soms zit je met je kinderen aan tafel terwijl je hoofd eigenlijk nog bij je werk is, of ben je zo moe dat je sneller geïrriteerd reageert dan je zou willen. Misschien zie je zelfs dingen bij je kind waar jij zelf al je hele leven mee worstelt en denk je: dit wil ik helemaal niet aan hen doorgeven.
En misschien is dat wel waarom je nu hulp zoekt. Niet alleen omdat jij zelf anders wil leven, maar ook omdat je voelt: als ik zo doorga, heeft dat niet alleen invloed op mij.
Je wil niet nóg harder je best doen om alles goed te doen; je wil ontdekken hoe het anders kan, zonder dat je minder betrokken hoeft te zijn bij de mensen en dingen die belangrijk voor je zijn.
kijken of coaching voor moeders iets voor jou is?
Je kunt vrijblijvend een kennismakingsgesprek plannen van 45–60 minuten, online of in mijn praktijk. We bespreken waar je nu tegenaan loopt, wat je graag anders zou willen en of je denkt: ja, met deze vrouw wil ik nog wel een uur of negen doorbrengen 😉.
coaching voor moeders: zo doen we dat
Je kunt natuurlijk proberen om dingen anders te organiseren: nóg beter plannen, tijd voor jezelf inplannen of afspreken dat je partner wat meer overneemt. En soms helpt dat ook zeker.
Maar coaching voor moeders gaat voor mij niet over leren hoe je alles beter onder controle krijgt. Want als jij ondertussen nog steeds vindt dat alles goed moet, je verantwoordelijk voelt voor hoe iedereen het heeft en doorgaat terwijl je eigenlijk al over je grens heen bent, neem je je oude patronen ook gewoon mee in die nieuwe planning.
Daarom kijken we in de coaching naar wat er gebeurt op de momenten waarop het voor jou lastig wordt: als je planning in de soep loopt, als je kind iets van je vraagt terwijl je eigenlijk al op bent of als je hoofd overloopt en er thuis ook nog van alles moet gebeuren. Want juist dan val je vaak terug in wat je al kent: harder werken, meer regelen, alles zelf proberen op te lossen of gewoon doorgaan.
.Samen onderzoeken we:
- Waarom je blijft doorgaan, ook als je merkt dat het eigenlijk te veel wordt.
- Waarom jij je verantwoordelijk voelt voor dingen die niet van jou zijn.
- Waarom je het zo lastig vindt om iets los te laten als het niet loopt zoals jij had bedacht.
- Waarom het jou zo raakt als je het gevoel hebt dat je tekortschiet als moeder
- Waarom je steeds weer in dezelfde patronen terecht komt, ook als je het eigenlijk anders wil doen
En natuurlijk gaan we daar ook praktisch mee aan de slag: met verantwoordelijkheid loslaten, leren omgaan met dingen waar je geen controle over hebt, grenzen aangeven en beter voor jezelf zorgen. Zodat je niet nóg harder je best hoeft te doen om het allemaal goed te doen. Je hoeft namelijk helemaal geen perfecte moeder (of mens) te worden. Sterker nog: misschien begint het juist bij stoppen met proberen er één te zijn.
Werkwijze
Je kunt daarbij op verschillende manieren met mij aan de slag.
Gratis kennismaking
€0*
- Online of in mijn praktijk
- 45 tot 60 minuten
- Voel of er een klik is
- Jouw probleem helder krijgen
- Jouw doel scherp krijgen
- Al je vragen beantwoord
Coach traject 1-op-1
€950*
of 4 x €245
- Vrijblijvend kennismaken (60 min)
- 6 inhoudelijke sessies (90 min)
- In mijn praktijk of online
- Tussentijdse support via Whatsapp
- Werkboek met oefeningen
- Online check-up call (30 min)
Nog twijfels? In mijn traject werk ik met een 'niet goed geld terug' garantie. Meer daarover lees je hier.
coaching voor moeders: minder moe zonder minder moeder te hoeven zijn
Je hoeft niet te kiezen tussen goed voor jezelf zorgen en er zijn voor je gezin. Sterker nog: als jij beter leert herkennen wat je nodig hebt, je grenzen serieus neemt en niet overal verantwoordelijkheid voor blijft voelen, houd je ook energie over voor de andere dingen die voor jou belangrijk zijn.
Na dit traject merk je dat in jouw dagelijks leven bijvoorbeeld zo:
- Je herkent het wanneer je opraakt en wacht niet tot je volledig over je grens bent gegaan.
- Je voelt je niet automatisch verantwoordelijk voor alles wat er moet gebeuren én voor hoe iedereen zich daarbij voelt.
- Je kunt iets laten liggen of half doen, zonder dat het meteen voelt als falen.
- Je kunt ‘nee’ zeggen, zonder daarna een halve dag te blijven nadenken of je iemand teleurgesteld hebt.
- Je voelt je niet meer schuldig als je even niks doet en lukt het beter om te ontspannen, óók als er nog speelgoed op de vloer ligt.
- Je kunt met je kinderen zijn zonder dat je hoofd ondertussen alweer bij alles is wat er nog moet gebeuren.
- Je hebt meer energie over aan het eind van de dag, zónder dat je eerst een weekendretraite nodig hebt.
- En als je toch weer in je oude patroon schiet (want ja, je bent gewoon een mens) weet je beter hoe je kunt bijsturen.
Je hoeft dus niet te kiezen tussen een goede moeder zijn en goed voor jezelf zorgen. Gelukkig maar, want dat zou nogal een onmogelijke keuze zijn. 😉
.
ERVARINGEN
“Ik vond het opvallend dat ik na een of twee gesprekken echt al heel veel stappen in de goede richting heb kunnen zetten. Veel concrete handvatten en acties die daadwerkelijk effect hebben.”
Anouk
“Ik ben me door Elke bewust geworden van mijn patronen, achterliggende overtuigingen en gedrag. Met hulp van haar heb ik hier veranderingen in aangebracht waardoor ik veel meer rust en ruimte heb gekregen, zowel mentaal als qua tijd. Ik kan iedere moeder een coach traject bij Elke aanraden. Want ook als je denkt dat je vast zit in patronen, maar doorgaat in de drukte en denkt dat daar weinig aan te doen is; er valt echt tijd en ruimte te winnen.”
Selke
Stop met geloven wat je hoofd je vertelt
Als coach, moeder van drie, en iemand met een hoge lat weet ik hoe het is: veel verantwoordelijkheid voelen en in je hoofd steeds dezelfde verhalen:
"Ik moet dit toch kunnen"
"Het moet wel goed zijn"
"Volgende week wordt het rustiger"
Maar gedachten zijn geen feiten; het zijn verhalen die je soms al zo lang met je meedraagt, dat je bent vergeten dat je er ook anders naar kunt kijken.
Ik ben mijn coachpraktijk ooit speciaal voor moeders gestart en heb de eerste jaren exclusief moeders begeleid. Juist daardoor weet ik hoe het moederschap dingen die je misschien al langer lastig vindt, ineens een stuk ingewikkelder kan maken. Wat vroeger nog nét lukte om vol te houden, wordt een stuk lastiger als er kinderen zijn, weinig ruimte is om op te laden en je niet altijd meer alles kunt plannen, oplossen of onder controle houden.
Ik geloof (en heb inmiddels bij veel coachees gezien) dat je weer zelf achter het stuur kunt gaan zitten en kunt kijken
- Wat kan ik veranderen?
- Wat kan ik accepteren?
- En waar mag ik mee stoppen?
Stop met overleven op de automatische piloot.
Daar begint regie.
Elke Rosendaal