Meer genieten in je dagelijks leven, ook als het druk is en alles doorgaat
Je hebt niet het gevoel dat je echt aan het leven toekomt: je dagen zitten vol met regelen, denken, zorgen en doorgaan. En ergens tussendoor probeer je wel te genieten, maar vaak denk je er pas aan als de dag alweer voorbij is.
Het voelt alsof je vooral aan het managen bent in plaats van echt te leven. En zelfs op momenten die eigenlijk fijn zouden moeten zijn, zit je hoofd vol met wat er nog moet gebeuren, of je voelt gewoon de onrust in je lijf.
Dat is niet omdat jij “het gen mist” om te ontspannen of meer te genieten; dit is wat er gebeurt als je te lang in de stand van moeten en regelen zit. Je systeem blijft aanstaan, ook als jij eigenlijk even wil uitademen.
Met behulp van coaching kijken we hoe jij weer ruimte kunt maken (in je agenda én in je hoofd) om niet alleen te functioneren, maar ook te leven. Niet door je leven om te gooien, maar door bewust regie te nemen op momenten die voor jou belangrijk zijn.
minder moeten, meer genieten?
Je kunt vrijblijvend een kennismakingsgesprek plannen van 45–60 minuten, online of in mijn praktijk. We brengen je situatie helder in kaart, verkennen wat je wilt veranderen en kijken of het klikt.
Niet harder je best doen om te genieten, maar ruimte terugpakken in je dag
Meer genieten ontstaat niet door jezelf voor te nemen dat je “meer moet ontspannen” of je dag strakker te organiseren zodat er eindelijk ruimte is voor pauzes. Dat werkt niet als je systeem vooral draait op moeten, regelen en doorgaan.
We beginnen met zichtbaar maken van wat jouw dag en energie stuurt :
- Wat er allemaal “moet” in jouw dag en in je hoofd
- Waar jouw aandacht en energie steeds naartoe trekken
- Welke interne druk maakt dat je geen echte rust of ruimte toelaat
- En hoe je jezelf onbewust uit momenten haalt die eigenlijk lucht of plezier konden brengen
We kijken dus niet alleen naar wat je doet, maar vooral naar wat jou aanstuurt van binnenuit.
Daarna maken we het concreet in jouw dagelijkse leven. Niet in een ideale versie van rust en overzicht, maar in hoe het echt gaat: werk, gezin, afspraken en alles wat gewoon doorgaat.
We onderzoeken kleine verschuivingen in het moment zelf; die haalbaar zijn in de drukte, maar wél een groot effect hebben. Zodat je niet pas achteraf merkt dat je weer bent “doorgehold”, maar op het moment zelf al ziet wat er gebeurt en daar dan iets anders mee kunt doen.
Werkwijze
Dan kun je op verschillende manieren met mij aan de slag.
Gratis kennismaking
€0*
- Online of in mijn praktijk
- 45 tot 60 minuten
- Voel of er een klik is
- Jouw probleem helder krijgen
- Jouw doel scherp krijgen
- Al je vragen beantwoord
Coach traject 1-op-1
€950*
of 4 x €245
- Vrijblijvend kennismaken (60 min)
- 6 inhoudelijke sessies (90 min)
- In mijn praktijk of online
- Tussentijdse support via Whatsapp
- Werkboek met oefeningen
- Online check-up call (30 min)
Nog twijfels? In mijn traject werk ik met een 'niet goed geld terug' garantie. Meer daarover lees je hier.
meer Genieten van je dag, zonder dat je leven eerst anders hoeft te worden
Dit traject draait niet om een leven dat ineens rustig wordt: het gaat om hoe jij in je dag staat, ook als alles gewoon doorgaat (want dat doet het meestal gewoon). De lat komt lager te liggen en daardoor ontstaat er ruimte in je hoofd en in je agenda, midden in de drukte van alledag.
Je dag voelt minder als iets wat je moet managen en afwerken, en meer als momenten waar je ook van kan genieten.
Wat jij gaat merken in je dagelijks leven:
- Je wordt wakker zonder direct die volle “ik moet al van alles” spanning in je lijf
- Je laat dingen liggen zonder dat het meteen voelt alsof je ergens een levensmissie hebt gemist
- Je neemt pauze zonder dat je hoofd alvast rekent wanneer je dat weer moet “inhalen”
- Je voelt je niet meer opgejaagd in kleine dagelijkse momenten, zoals koken, opruimen of kinderen naar bed brengen
- Je kan weer écht aanwezig zijn bij gewone dingen, in plaats van dat je hoofd al bij het volgende moment is
- Stilzitten of even niets doen voelt niet meer ongemakkelijk of ‘zonde van je tijd’
En misschien wel het belangrijkste, gewone momenten voelen niet meer als iets wat je tussendoor doet. Een kop koffie die je echt proeft, een gesprek met je kind zonder dat je hoofd elders zit, even lachen met een vriendin zonder dat je tegelijkertijd je to-do lijst afgaat.
Niet groot en spectaculair, maar meer genieten van die kleine momenten die er net zoveel (of misschien wel meer) toe doen. Want dat is het verschil tussen alleen maar doorrennen of ook echt merken dat je leeft terwijl je bezig bent.
ERVARINGEN
“Ik vond het opvallend dat ik na een of twee gesprekken echt al heel veel stappen in de goede richting heb kunnen zetten. Veel concrete handvatten en acties die daadwerkelijk effect hebben.”
Anouk
“Ik ben me door Elke bewust geworden van mijn patronen, achterliggende overtuigingen en gedrag. Met hulp van haar heb ik hier veranderingen in aangebracht waardoor ik veel meer rust en ruimte heb gekregen, zowel mentaal als qua tijd. Ik kan iedere moeder een coach traject bij Elke aanraden. Want ook als je denkt dat je vast zit in patronen, maar doorgaat in de drukte en denkt dat daar weinig aan te doen is; er valt echt tijd en ruimte te winnen.”
Selke
Stop met geloven wat je hoofd je vertelt
Als coach, moeder van drie, en iemand met een hoge lat weet ik hoe het is: veel verantwoordelijkheid voelen en in je hoofd steeds dezelfde verhalen:
"Ik moet dit toch kunnen"
"Het moet wel goed zijn"
"Volgende week wordt het rustiger"
Maar gedachten zijn geen feiten, het zijn verhalen die jij al veel te lang hebt geloofd.
Ik geloof dat je weer zelf achter het stuur kunt gaan zitten en kunt kijken
- Wat kun je veranderen?
- Wat kun je accepteren?
- En waar mag je mee stoppen?
Stop met overleven op de automatische piloot.
Daar begint regie.
Elke Rosendaal