perfectionisme loslaten en regie nemen over jezelf
Je weet vaak best dat het niet perfect hoeft. Dat een foutje niet erg is en dat “goed genoeg” ook goed is. En toch voelt het niet zo. Want ergens in jou zit een stem die zegt dat het beter moet, zorgvuldiger, slimmer, handiger, netter. Dus doe jij je best om het goed te doen: in je werk, je gezin en in hoe je dingen regelt.
Hoe meer je je best doet, hoe meer je vast komt te zitten in blijven verbeteren en bijsturen. En als het dan niet klopt zoals jij het in je hoofd had, blijft het hangen, soms langer dan je lief is.
Herkenbaar?
- Je blijft lang hangen in dingen die “net niet goed” waren
- Je vindt het lastig om iets los te laten als je ziet dat het beter kan
- Je hebt een scherp oog voor wat er mis kan gaan (bij jezelf én anderen)
- Je voelt pas rust als iets klopt zoals jij het voor je ziet
- Je lat schuift ongemerkt steeds hoger
- Je zegt dat het niet perfect hoeft, maar voelt toch druk
Je weet rationeel wel dat perfectie niet bestaat, maar je gedrag beweegt er nog wel naartoe. Niet omdat je moeilijk wil doen, maar omdat je het belangrijk vindt dat het goed gebeurt.
In mijn coaching werk je aan dat patroon. Je leert zien wat jij in het moment automatisch doet: controleren, verbeteren, overnemen, uitstellen of jezelf aanscherpen. Zodat je niet langer geleefd wordt door perfectionisme en die innerlijke norm van “het moet beter”, maar zodat je kunt kiezen wat in dit moment goed genoeg is, zonder schuldgevoel of twijfel. En dat is vaak beter dan perfect.
klaar om je perfectionisme los te laten? Perfect!
Je kunt vrijblijvend een kennismakingsgesprek plannen van 45–60 minuten, online of in mijn praktijk. We brengen je situatie helder in kaart, verkennen wat je wilt veranderen en kijken of het klikt.
persoonlijk leiderschap bij perfectionisme
Je weet vaak best dat het niet perfect hoeft, maar in het moment gebeurt er iets anders: dan ga je verbeteren, controleren, aanpassen of nog even door. En precies daar werken we aan.
Daarom kijken we in de coaching naar twee lagen:
- Aan de ene kant naar wat er in het moment gebeurt: wat jij denkt, voelt en doet zodra je merkt dat iets niet klopt zoals jij het voor je ziet. Welke spanning ontstaat er, welke druk voel je, en wat ga je dan automatisch doen?
- Aan de andere kant naar het patroon eronder: waar die innerlijke lat vandaan komt, waarom hij zo actief blijft en wat hem in stand houdt. Zonder dat je daar eindeloos in hoeft te graven.
Daarnaast maken we het concreet. Wat kun je anders doen op het moment dat je merkt: “nu ga ik weer in verbeteren of overnemen”? Welke keuzes heb je dan en hoe ziet het eruit om iets bewust los te laten zonder dat je het gevoel hebt dat je faalt?
Het doel is niet dat jij minder zorgvuldig wordt, het doel is dat jij zelf bepaalt wanneer iets goed genoeg is, in plaats van dat jouw perfectionisme dat voor je doet.
Werkwijze
Dan kun je op verschillende manieren met mij aan de slag.
Gratis kennismaking
€0*
- Online of in mijn praktijk
- 45 tot 60 minuten
- Voel of er een klik is
- Jouw probleem helder krijgen
- Jouw doel scherp krijgen
- Al je vragen beantwoord
Coach traject 1-op-1
€950*
of 4 x €245
- Vrijblijvend kennismaken (60 min)
- 6 inhoudelijke sessies (90 min)
- In mijn praktijk of online
- Tussentijdse support via Whatsapp
- Werkboek met oefeningen
- Online check-up call (30 min)
Nog twijfels? In mijn traject werk ik met een 'niet goed geld terug' garantie. Meer daarover lees je hier.
Dit verandert er als perfectionisme niet meer de boventoon voert
Na het coachtraject :
- Kun je iets afronden zonder nóg een keer te moeten checken of verbeteren
- Blijft een foutje gewoon een foutje, in plaats van iets waar je dagen op blijft hangen
- Laat je dingen los, ook als het nog nét iets beter had gekund
- Merk je op wanneer je in de “het moet beter-stand schiet én kun je daar iets anders doen
- Hoef je niet alles zelf te doen “omdat het anders niet goed komt”
- Voelt “goed genoeg” ook echt… goed genoeg (ja, dat is even wennen 😉)
En misschien wel het belangrijkste: je hoeft niet meer te voldoen aan een interne norm die amper haalbaar is. Je leert kiezen vanuit wat klopt in dat moment, en dat maakt je niet minder zorgvuldig, maar wel steviger, rustiger én relaxter in hoe je leeft en werkt.
ERVARINGEN
“Ik vond het opvallend dat ik na een of twee gesprekken echt al heel veel stappen in de goede richting heb kunnen zetten. Veel concrete handvatten en acties die daadwerkelijk effect hebben.”
Anouk
“Ik ben me door Elke bewust geworden van mijn patronen, achterliggende overtuigingen en gedrag. Met hulp van haar heb ik hier veranderingen in aangebracht waardoor ik veel meer rust en ruimte heb gekregen, zowel mentaal als qua tijd. Ik kan iedere moeder een coach traject bij Elke aanraden. Want ook als je denkt dat je vast zit in patronen, maar doorgaat in de drukte en denkt dat daar weinig aan te doen is; er valt echt tijd en ruimte te winnen.”
Selke
Stop met geloven wat je hoofd je vertelt
Als coach, moeder van drie, en iemand met een hoge lat weet ik hoe het is: veel verantwoordelijkheid voelen en in je hoofd steeds dezelfde verhalen:
"Ik moet dit toch kunnen"
"Het moet wel goed zijn"
"Volgende week wordt het rustiger"
Maar gedachten zijn geen feiten, het zijn verhalen die jij al veel te lang hebt geloofd.
Ik geloof dat je weer zelf achter het stuur kunt gaan zitten en kunt kijken
- Wat kun je veranderen?
- Wat kun je accepteren?
- En waar mag je mee stoppen?
Stop met overleven op de automatische piloot.
Daar begint regie.
Elke Rosendaal